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　　坐月子時在飲食進補上容易有哪些誤區?新媽媽在生產之後，月子中心需要足夠的營養來補償分娩時的體力消耗，同時還要保證足夠的營養來分泌乳汁喂哺嬰兒。然而，很多新媽媽在坐月子時也存在不少飲食上的誤區。那麼，坐月子時在飲食進補上容易有哪些誤區呢?下面一起來看看。

　　坐月子時在飲食進補上容易有哪些誤區?

　　誤區一：盲目進補

　　有些家庭，自從寶寶一出生，就開始給產婦喝湯，急著催乳。殊不知，如果一味給月子中心推薦產婦喝湯，乳汁分泌過多則易造成乳汁淤滯，使乳房出現脹痛。還有人認為，產婦喝湯應該越濃台北月子中心越好，油越多越好，因此讓產婦喝含大量脂肪的豬腳湯、排骨湯、老母雞湯等。實際上，產婦如果攝入過多脂肪，容易發胖，同時乳汁中的脂肪含量增加，容易使消化功能不完備的寶寶出現腹瀉。值得提倡的是，產後頭兩天，可吃一些易消化、不油膩的食物，促進乳汁分泌。產後3~4天不要喝過多的湯，避產後護理之家免乳房乳汁過度淤脹，3~4天後可喝用雞、魚、蛋、肉煮成的湯。

　　誤區二：禁吃蔬果

　　有些觀念認為，坐月子期間不能吃如冰激凌、涼拌菜等容易影響消化功能生冷食品，甚至包括蔬菜、水果。生冷食物，不利惡露排出，產婦確實不宜吃，但適當吃些新鮮的蔬菜和水果是必須的，這樣能保證營養均衡，同時使排便通暢。

　　誤區三：濫吃活血食物

　　很多產婦習慣吃紅糖水，因為紅糖利於促進淤血排出和子宮復原。但食用紅糖應該在產後7~10天內，因10天後惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果無限制地食用紅糖，紅糖的活血作用會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，導致慢性失血性貧血，所以不能長時間食用紅糖。